当ジムについて│群馬県安中市のフィットネスジム│フィットネススポーツクラブフラット

プロの視点で
的確なアドバイスを

鍛えたい部分や、どんな体になりたいのかでトレーニングの方法は変わってきます。また、鍛える方法もさまざまなので、どれが最適なものなのか、組み合わせが正しいのか分からない方も多いのではないでしょうか？また、間違った方法でトレーニングを続けてしまうと、腰や首を痛めるなど、支障をきたしてしまうリスクもあります。

当ジムでは、知識が豊富なスタッフがプロならではの着眼点で、あなたの体づくりをサポート。初心者の方にはマシンの使い方から、上級者の方にはレベルアップしたメニューのご提案など、お客様のご要望に合わせて柔軟に対応いたします。まずは、体を正しく動かす楽しさを知るところからスタートしましょう！

FEATURE 当ジムの特徴

FEATURE 01 一流のスタッフが
基礎からレクチャー

20歳から競輪選手として活躍したオーナーが、自らの経験を活かして皆様のトレーニングをお手伝いいたします。「夏までにくびれをつくりたい！」「年齢に負けない健康的な体を維持したい！」お客様のご要望を丁寧にヒアリングし、最適なメニューのご提案やマシンのご紹介をできることが、当ジムの魅力の一つです。

また、アスリートとしての感覚が備わっているため、体の動かし方や体重のかけ方で体の不調を見極めます。ダイエットやトレーニング目的だけでなく、肩こりや腰痛などのお悩みを改善したい方もぜひご利用ください。負荷の少ないストレッチや、ご自宅でのケアについてもアドバイスいたします。

体の変化で、心までポジティブになれる。そんな心身ともに健康に過ごせる毎日を当ジムからスタートさせてみませんか？

FEATURE 02 豊富なマシンで
幅広いトレーニングが可能

マシンの数が少ないと、実践できるトレーニングも限られてしまいます。当ジムはランニングマシンをはじめ、各種豊富に機材を取り揃えております。女性の方やご高齢の方でも、無理な負荷をかけることなく、またプロのアスリートの方も納得の効果を引き出せるような環境を整えました。

初心者の方はマシンを使うことに抵抗があるかもしれませんが、スタッフが基礎から説明し、慣れるまではマンツーマンで指導します。使えるマシンが増えると、トレーニングの幅も広がるので、よりジムでの活動を楽しめるようになりますよ。また、フリーフェイトスペースを広々と設けているので、上級者の方でも安心して通っていただけます。

どんな目的で通われている方でも、満足のいく結果を得られるよう、施設のクオリティーにもこだわりました。

STAFF スタッフ

オーナー井上貴照 INOUE TAKAAKI

経歴: プロの競輪選手として活躍; 「フィットネススポーツクラブ　フラット」を設立

資格: 日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー（JSA-CSTP）

幅広い世代の方にご利用いただきたいと考えております。マシンの種類やフリーウェイトにはかなり力を入れており、本格的に体を鍛えている方でもご納得いただける設備です。お客様一人ひとりに合ったメニューをご提供するため、場合によっては外でトレーニングを行うこともございます。お客様の目標達成に向けたサポートは惜しみません。ご本人が気が付きにくい部分にまで目を向けて、アドバイスいたします。

FACILITIES 施設紹介

＜ランニングマシン＞
有酸素運動に最適なランニングマシン。慣れないうちはウォーキングからスタートしましょう。ご高齢の方や足腰が弱い方でも大丈夫です。自分にあった速度でランニングマシンを使用すれば、無理な負担をかけることなく心肺機能を高めたり、足の筋肉を鍛えることができます。
＜エアロバイク＞
継続的に弱い負荷がかかることで、体内脂肪を燃やしやすくなります。エアロバイクはそのトレーニングの代表的なマシンと言えるでしょう。普段使っていない筋肉も刺激され、脚痩せの効果が期待できます。腰掛けて運動するので、脚力に自信のない方や体重が気になる方でも、膝への負担が少なく安心です。
＜油圧式器具＞
かけた力に対して負荷がかかるのが油圧式器具の特徴です。動きを止めれば負荷はゼロになるため、途中で運動をやめても安全性が確保できます。また、ゆっくり動かすと負荷は小さくなり、早く動かすと大きくなるため、体力に不安がある方でも自分のペースでトレーニングを続けることができます。
https://flat-datumou.com/
＜ボクシング＞
日頃のストレス発散にボクシングはいかがですか。当ジムではサンドバッグにグローブやパンチングミットなど本格的な道具をそろえております。ボクシングは有酸素運動としてダイエットに効果的ですのでぜひお試しください。
＜ロッカールーム＞
広々としたロッカールーム。混雑することもあまりありませんので密を防いで着替えることができます。
＜スタジオ＞
ヨガやフランダンスなど様々なプログラムを開催中。どなたでも自由に受けることができますので、スケージュールから開催日時をご確認ください。
＜ストレッチルーム＞
予約なしで無料体験いただけます。ストレッチで筋肉を伸ばすことにより、未然にけがを防いだり、筋肉の可動域を広げることができます。
※日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー（JSA-CSTP）の資格を保有するスタッフがサポートします。
＜ウェイトスタック式トレーニングマシン＞
（チェストプレス・レッグエクステンション・レッグカール・レッグプレスなど）
決まった軌道でトレーニングができるため、初心者の方でも効率的に筋肉を鍛えることができます。また、正しいフォームでトレーニングを行えるため、怪我のリスクも少なくおすすめです。
＜本格的なウェイトスタック式トレーニングマシン＞
しっかり負荷がかかるため、腹筋へダイレクトに刺激を伝えることができます。上級者の方でも、満足のいくトレーニングができるはずです。慣れてきたら、重量を重くしてトライしてみましょう！